Тест на интернет-зависимость.

Тест на

интернет-зависимость

Ответьте на предложенные вопросы,

используя следующую шкалу:

 «очень редко» - 1 балл

«иногда» - 2 балла

«часто» - 3 балла

«очень часто» - 4 балла

«всегда» - 5 баллов

1.  Как часто вы обнаруживаете, что

задержались в Сети дольше, чем планировали?

2.  Как часто вы забрасывали свои

домашние обязанности, чтобы провести больше времени в Сети?

3.  Как часто вы предпочитаете

развлечения в Интернете реальному общению со своими сверстниками?

4.  Как часто вы строите новые

отношения с друзьями по Сети?

5.  Как часто ваши знакомые жалуются

по поводу количества времени, которое вы проводите в Сети?

6.  Как часто из-за времени,

проведённого в Сети, страдает ваша учёба?

7.  Как часто вы проверяете

электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?

8.  Как часто страдает ваша

успеваемость или успешность в какой-либо деятельности из-за использования

Интернета?

9.  Как часто вы сопротивляетесь

разговору, или скрываете, если вас спрашивают о том, что вы делали в Сети?

10.  Как часто вы отодвигаете на

второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя их мыслями об Интернете?

11.  Как часто вы чувствуете приятное

предвкушение от предстоящего выхода в Сеть?

12.  Как часто вы боитесь, что жизнь

без Интернета станет скучной, пустой и безынтересной?

13.  Как часто вы

раздражаетесь,  кричите, если что-то отрывает вас, когда вы находитесь в

Сети?

14.  Как часто вы теряете сон, когда

поздно находитесь в Сети?

15.  Как часто вы чувствуете, что

поглощены Интернетом, когда не находитесь в Сети, или воображаете, что вы там?

16.  Как часто вы говорите, что

проведёте в Сети  «ещё пару минут….»?

17.  Как часто вы пытаетесь

безуспешно урезать время пребывания в Сети?

18.  Как часто вы пытаетесь скрыть

количество времени пребывания в Сети?

19.  Как часто вы предпочитаете

находиться в Сети вместо того, чтобы встретиться с людьми?

20.  Как часто вы чувствуете

подавленность, плохое настроение, нервничаете, когда вы не в Сети, что вскоре

исчезает, стоит вам выйти в Интернет?

Если набрано 50-79 баллов, стоит учитывать

серьёзное влияние Интернета на жизнь испытуемого.

Если набрано 80 баллов и больше, можно

диагностировать Интернет-зависимость с необходимостью помощи специалиста.